Kuyeza kuthamanga kwa magazi pafupipafupi komanso mbiri yatsatanetsatane, imatha kumvetsetsa bwino momwe thanzi liriri.Electronic blood pressure monitorndi otchuka kwambiri, anthu ambiri amakonda kugula mtundu uwu wa kuwunika kuthamanga kwa magazi kuti zikhale zosavuta kunyumba kuti adziyese okha.Anthu ena amatenga kuthamanga kwa magazi mosalekeza, ndipo amapeza kuti kukwera kwa magazi kwa miyeso yambiri ndi yosiyana.Ndiye, pali kusiyana kotani pazotsatira kuchokera kumayendedwe angapo motsatizana pogwiritsa ntchito chowunikira chamagetsi cha kuthamanga kwa magazi?
YonkerChiyambi: Anthu ena akamayeza kangapo, amapeza kuti zotsatira zake sizili zofanana, choncho amakayikira ngati ndi vuto la kutsika kwa magazi.Kunena zoona, padzakhala kusinthasintha kwina kwa kuthamanga kwa magazi komwe kuyezedwa ndi kuwunika kwa kuthamanga kwa magazi, chifukwa kuthamanga kwa magazi sikukhazikika ndipo kumasintha nthawi zonse, kotero ndi zachilendo kusintha pang'ono ndipo palibe chifukwa chodandaula. za iwo.Kusinthasintha kwakukulu kwa kuthamanga kwa magazi kungakhale chifukwa cha zifukwa zotsatirazi.
1. Mkono sunagwedezeke ndi mtima
Poyesa kuthamanga kwa magazi, chidwi chiyenera kuperekedwa ku mavuto angapo kuti zotsatira zake zikhale zolondola.Mwachitsanzo, mkono wanu uli pamalo abwino, dzanja lomwe mukufuna kuyeza kuthamanga kwa magazi liyenera kuyikidwa pamtima.Ngati mkono suli pamalo abwino, okwera kwambiri kapena otsika kwambiri, mtengo woyezera ukhoza kukhala wolakwika.
2, Kuyeza mu kusakhazikika kokhazikika
Ngati miyesoyo siyikutengedwa mwakachetechete, ngakhale chowunikira chamagetsi chamagetsi chikugwiritsidwa ntchito bwino, zotsatira zake zidzakhala zolakwika.Anthu ena akupumira pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi, amadzimva kuti akugwira ntchito mopambanitsa zomwe zimapangitsa kugunda kwa mtima mwachangu komanso minyewa yachifundo yokondwa, pakadali pano, kuyeza kuthamanga kwa magazi sikulondola.Anthu omwe ali pachiwopsezo chogwira ntchito movutikira, adzabweretsa zotsatira mosawoneka.Muyenera kuchiyeza mumkhalidwe wabata, wokhazikika mmalingaliro.
3. Yesani kamodzi kokha ngati zotsatira zake
Anthu ena amangoyeza kuthamanga kwa magazi kamodzi kokha, poganiza kuti zotsatira zake zikhoza kupezedwa kamodzi, koma nthawi zina kusokonezeka kwa zinthu zaumunthu kumapangitsa kuti zotsatirazo zikhale zosiyana kwambiri ndi mtengo wamba.Njira yolondola ndi kuyeza ndi kulemba kuthamanga kwa magazi kangapo, kuchotsa milingoyo mopotoka kwambiri, pomwe mfundo zina zitha kuwonjezeredwa ndi kuwerengeredwa kuti mumvetsetse bwino za kuthamanga kwa magazi.Ngati kungotenga mayeso amodzi okha, kungokumana ndi zotsatira za zinthu zaumunthu, kumachedwetsa chiweruzo cha chikhalidwecho.
4, Osagwiritsa ntchito muyezo wa kuthamanga kwa magazi
Miyezo idzakhala ndi kusiyana kwakukulu pamene kugwiritsa ntchito masitepe sikuli koyenera kapena njira yogwiritsira ntchito ndiyolakwika.Mukagula chowunikira cha kuthamanga kwa magazi, muyenera kuwerenga bukuli mwatsatanetsatane kuti mumvetsetse njira zoyenera zogwirira ntchito.Zotsatira zomwe zapezedwa zimafunikira pansi pamalingaliro a njira yoyenera ndikugwirira ntchito koyenera.
Nthawi yotumiza: Jun-24-2022
